Эстрогены необходимы женщинам, ведь от их нормального продуцирования зависит здоровье половой системы женщины, а также возможность наступления беременности. При этом стать причиной гормонального дисбаланса в части эстрогенов могут не только заболевания, но и неправильный образ жизни или вредные привычки.
Нарушение выработки эстрогенов – причины и последствия
В России очень малое количество женщин регулярно проверяют уровень основных гормонов в организме, поэтому проблема их нехватки, или, напротив, избытка, обнаруживается после похода к врачу. В данном случае (когда дело касается выработки эстрогенов) женщины сталкиваются обычно с одной из проблем: невозможностью забеременеть или заболеваниями мочеполовой системы. Поэтому приходят за помощью к врачу-гинекологу, который и предлагает сдать кровь на эстрадиол.
Чтобы не доводить свой организм до возникновения серьёзных отклонений, необходимо прислушиваться к нему самостоятельно, и при возникновении следующих симптомов исключить проблему недостатка эстрогенов, проанализировав их уровень:
- Регулярные проблемы с кишечником и пищеварением.
- Нерегулярные болезненные менструации.
- Плохое состояние ногтей и кожи.
- Проблемы с психоэмоциональным состоянием, в том числе затяжные депрессии.
Спровоцировать понижение уровня эстрогенов могут многие факторы, среди которых:
- Неправильное питание
- Вредные привычки (курение)
- Пребывание в стрессовых ситуациях или депрессии
- Недостаточно подвижный образ жизни
- Естественные (во время климакса) или патологические (чаще во время беременности и после родов) изменения гормонального фона
- Приём некоторых лекарственных препаратов
Повышаем уровень эстрогенов
При выявлении отклонения от нормы уровня эстрогенов в организме, их уровень необходимо нормализовать. Это возможно сделать несколькими способами, которые можно использовать как по отдельности, так и в комплексе, но обязательно под контролем лечащего врача:
ИЗМЕНЕНИЕ СТИЛЯ ЖИЗНИ
- Необходимо полностью отказаться от курения, так как табачный дым с его вредными компонентами сильно угнетает сосуды, вызывая их спазм и нарушая правильное кровообращение в том числе половых органов.
- Следует ввести регулярную, но умеренную физическую нагрузку. Это может быть ходьба, занятия йогой или пилатесом, и другие виды спорта с минимальным сжиганием жировой ткани. Дело в том, что жировая ткань также способствует выработке эстрогенов, а без физической активности снабжение кровью органов малого таза, в том числе яичников, отвечающих за основную выработку эстрогенов, затрудняется.
- Правильное питание. Несбалансированное питание также негативно сказывается на производстве эстрогенов – избыточная выработка жировой тканью эстрона приведёт к дисбалансу с эстриолом и эстрадиолом (три компонента из группы эстрогенов), что может привести к возникновению злокачественных новообразований в молочной железе.
ПРИМЕНЕНИЕ ФИТОКОМПОНЕНТОВ
- Некоторые растения могут способствовать увеличению в организме уровня эстрогенов, так как содержат их в своём составе. Так, полезно употреблять в пищу яблоки, морковь, гранат, сухофрукты, овёс, зародыши пшеницы, петрушку, чёрный тмин, сою, пажитник, шалфей, хмель и лён. Это могут быть свежие продукты, чаи или настои.
ПРИМЕНЕНИЕ МЕДИКАМЕНТОВ
- Любые лекарственные препараты подбирает лично врач, опираясь на анамнез пациента. Это могут быть витамины, а могут быть искусственные гормоны, в зависимости от степени нехватки.
Комплексная терапия под контролем врача поможет быстро привести гормональный фон в норму!
